肉離れとは筋肉の部分断裂のことで主に太ももやふくらはぎにおこることが多いです。


急に走ったときに激痛がはしったりジャンプをしたら痛みが出た場合などは肉離れをおこした可能性が高いです。


肉離れになるととだんだん腫れてきてひどい場合には熱を持つようです。


肉離れになった場合には１人で歩くことが出来ません。


病院の診察に行くとほとんどが松葉杖を渡されるほどです。


また高齢になるとマラソンやテニスなどで肉離れがおきたりなかには階段や坂道の上り下りなどでも肉離れをおこす場合があります。


肉離れになると完治するまでに２ヶ月ぐらいはかかるようです。


年齢が高齢な人ほど完治までの期間は長くなるようです。


肉離れになりにくくするためにも急に運動をするのではなく、まずは準備体操をして毎日少しでも運動することが大切です。


特に高齢の人や定年退職後にテニスなどを始めるなどの場合には自分が思っている以上に体は動かしづらくなっているので、自分の体を過信せずに少しずつ少しずつ運動するようにすることです。


せっかく運動する気持ちがおきたのに肉離れを起こしてしまうと完治するまでに時間がかかり運動するのが億劫になるだけでなく外にでるのもいやになってしまうからです。